Tai nghe là một thiết bị quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, giúp con người nghe nhạc, học tập, làm việc mà không ảnh hưởng đến xung quanh. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận thức được rằng đeo tai nghe nhiều có thể gây ra nhiều tác hại đến sức khỏe. Không chỉ ảnh hưởng đến thính giác, việc sử dụng tai nghe quá mức còn tác động đến não bộ, hệ thần kinh và chất lượng cuộc sống.
Tai nghe là thiết bị quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, nhưng việc lạm dụng có thể gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng.
Hãy cùng Góc Giải Đáp tìm hiểu những tác hại của việc đeo tai nghe thường xuyên và cách sử dụng tai nghe đúng cách để bảo vệ sức khỏe qua bài viết trong album “Cảnh Báo Về Sức Khỏe“ này.
1. Tác động đến thính giác
Việc nghe âm lượng lớn trong thời gian dài có thể gây tổn thương thính giác, dẫn đến nguy cơ mất thính lực vĩnh viễn.
a. Gây suy giảm thính lực
- Nghe nhạc với âm lượng lớn trong thời gian dài có thể làm tổn thương tế bào lông trong ốc tai, dẫn đến mất thính lực tạm thời hoặc vĩnh viễn.
- Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hơn 1,1 tỷ người trên thế giới có nguy cơ suy giảm thính giác do lạm dụng tai nghe.
b. Tăng nguy cơ mắc bệnh ù tai (Tinnitus)
- Việc tiếp xúc với âm thanh lớn liên tục có thể gây ra tiếng ù tai kéo dài, ảnh hưởng đến khả năng nghe và gây khó chịu.
- Ù tai kéo dài có thể gây mất ngủ, căng thẳng, suy giảm trí nhớ.
c. Nguy cơ viêm nhiễm tai
- Tai nghe không được vệ sinh thường xuyên có thể trở thành nơi tích tụ vi khuẩn, nấm, gây viêm nhiễm tai.
- Việc chia sẻ tai nghe với người khác có thể làm tăng nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn từ tai này sang tai khác.
2. Ảnh hưởng đến não bộ và hệ thần kinh
Âm thanh lớn liên tục có thể khiến não bộ căng thẳng, gây đau đầu và suy giảm trí nhớ.
a. Gây căng thẳng thần kinh và đau đầu
- Âm thanh lớn và liên tục có thể làm não bộ phải hoạt động quá mức, dẫn đến đau đầu, chóng mặt.
- Lâu dài, việc đeo tai nghe nhiều có thể làm suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tập trung.
b. Gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ
- Nghe nhạc quá lớn trước khi ngủ có thể kích thích não bộ, khiến người dùng khó đi vào giấc ngủ sâu.
- Sử dụng tai nghe khi ngủ có thể gây áp lực lên tai ngoài, làm giảm tuần hoàn máu.
Xem thêm: Uống Quá Nhiều Nước Có Hại Không? Những Tác Hại Bạn Cần Biết
3. Ảnh hưởng đến cơ thể và sức khỏe tổng thể
Sử dụng tai nghe với âm lượng cao có thể kích thích hệ thần kinh, làm tăng huyết áp và nhịp tim.
a. Gây đau tai, tổn thương tai ngoài
- Tai nghe nhét tai có thể tạo áp lực lên tai ngoài, gây đau tai, sưng tấy nếu sử dụng quá lâu.
- Một số loại tai nghe kém chất lượng có thể gây dị ứng, mẩn đỏ vùng tai.
b. Ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp
- Âm thanh lớn liên tục có thể kích thích hệ thần kinh, làm tăng nhịp tim, huyết áp, gây căng thẳng.
- Những người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng tai nghe.
4. Nguyên nhân dẫn đến tác hại khi đeo tai nghe quá nhiều
Nghe nhạc quá lâu trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây rối loạn giấc ngủ.
- Âm lượng quá lớn (trên 85dB) trong thời gian dài.
- Sử dụng tai nghe liên tục mà không cho tai nghỉ ngơi.
- Đeo tai nghe khi ngủ hoặc khi làm việc trong nhiều giờ liền.
- Không vệ sinh tai nghe, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
Xem thêm: Tác Hại Khi Bị Mất Ngủ: Những Rủi Ro Về Sức Khỏe Mà Bạn Không Ngờ Tới
5. Cách sử dụng tai nghe đúng cách để bảo vệ sức khỏe
Áp dụng quy tắc 60/60: Nghe ở mức âm lượng 60% trong 60 phút, sau đó nghỉ ít nhất 5 – 10 phút.
a. Giới hạn thời gian sử dụng tai nghe
- Không nên đeo tai nghe quá 60 phút liên tục.
- Áp dụng quy tắc 60/60: Nghe âm lượng 60% trong 60 phút, sau đó nghỉ 5 – 10 phút.
b. Điều chỉnh âm lượng phù hợp
- Không nên để âm lượng vượt quá 85dB.
- Sử dụng tai nghe có chức năng chống ồn để không cần tăng âm lượng quá cao.
c. Vệ sinh tai nghe thường xuyên
- Làm sạch tai nghe bằng cồn hoặc dung dịch kháng khuẩn ít nhất 1 lần/tuần.
- Tránh dùng chung tai nghe để ngăn ngừa vi khuẩn lây lan.
d. Chọn loại tai nghe phù hợp
- Ưu tiên tai nghe chụp tai thay vì tai nghe nhét tai để giảm áp lực lên ống tai.
- Chọn tai nghe có thiết kế thoáng khí, không gây bí tai.
Đeo tai nghe đúng cách giúp bảo vệ thính giác và sức khỏe tổng thể.
Xem thêm: Dậy Thì Sớm Có Nguy Hiểm Không? Những Hệ Lụy Đáng Lo Ngại Cần Biết
Đeo tai nghe quá nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thính giác, não bộ và sức khỏe tổng thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu không sử dụng tai nghe đúng cách, người dùng có thể đối mặt với mất thính lực vĩnh viễn, suy giảm trí nhớ và rối loạn giấc ngủ.
Vì vậy, để bảo vệ đôi tai và sức khỏe, hãy điều chỉnh thói quen sử dụng tai nghe một cách hợp lý. Đừng để những thói quen nhỏ hàng ngày trở thành nguyên nhân gây tổn hại lâu dài.
Góc Giải Đáp khuyến khích bạn áp dụng các biện pháp an toàn khi sử dụng tai nghe để bảo vệ thính giác, tránh những rủi ro không đáng có. Hãy chia sẻ thông tin này trong album “Cảnh Báo Về Sức Khỏe” để nâng cao nhận thức cộng đồng về vấn đề này.